I Mariagerfjord Kommune ønsker vi at skabe de bedste rammer og vilkår for sundhed og trivsel. Det gør vi blandt andet ved at etablere sundhedsfremmende og forebyggende indsatser til kommunens borgere. Læs mere om vores indsatser til voksne og ældre her.
I Mariagerfjord Kommune har vi en række sundhedsfremmende og forebyggende indsatser, som favner bredt. Vi har direkte kontakt med og henvendelser fra borgere, som ønsker at benytte disse indsatser. Derudover er der et godt samarbejde mellem fagenhederne i kommunen og øvrige aktører om at formidle indsatserne og henvise borgere.
Vi har flere sundhedstilbud, som ikke kræver en henvisning fra egen læge eller sygehuset. Som borger har du mulighed for at tage direkte kontakt, hvis du for eksempel ønsker rygestop eller at benytte vores tilbud om forebyggende hjemmebesøg.
Har du behov for oplysninger om, hvordan vi kan hjælpe dig, er du velkommen til at kontakte os.
Kommunens aktivitetskoordinatorer hjælper dig godt på vej efter et forløb i rehabiliteringsenheden ved at yde vejledning, støtte og inspiration til livet efter sygdom.
Aktivitetskoordinatoren kan hjælpe og støtte dig med at:
Læs mere om rehabilitering her eller kontakt os.
Læs mere om Mariagerfjord i Bevægelse her, som er et selvtræningstilbud til dig der har gennemført et sundhedstilbud, rehabiliterings- eller genoptræningsforløb i Mariagerfjord Kommune.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
I Mariagerfjord Kommune har vi forskellige forløb til dig, der ønsker at blive nikotinfri. Alle forløb varetages af uddannede stopvejledere.
Vi tilbyder hjælp til alle typer af nikotinafhængighed - uanset om du er afhængig af rygetobak, tyggetobak (herunder snus), e-cigaretter eller nikotinerstatning.
Vi starter med en individuel opstartssamtale enten pr telefon eller ved fysisk fremmøde, hvor vi sammen ser på, hvordan vi bedst kan støtte dig i dit ønske om tobak- eller nikotinstop.
Bagefter finder vi det tilbud, der passer dig bedst. Vi tilbyder gruppeforløb, individuelle samtaler, online eller telefonsamtaler og i særlige tilfælde hjemmebesøg.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Røgfrit Liv er for dig, der har lyst til at være i en gruppe med andre, som er i samme situation som dig.
Gruppeforløbet består af 6 mødegange. De to første mødegange forberedes rygestoppet, hvorefter der fastsættes en fælles stopdato. De resterende 4 mødegange er der fokus på at fastolde rygestoppet og fremtidssikre det, når gruppeforløbet er afsluttet.
Sundhedscenter Hobro (Brogade 3) tirsdage kl. 9-10.30
Sundhedscenter Hobro (Brogade 3) mandage kl. 15.30-17.30 fra d. 28. okt. - 2. dec. 2024
Sundhedscenter Hadsund (Butikstorvet 1, 1. sal) fredage kl. 10-12 fra d. 1. nov. - 13. dec. 2024
Røgfri i Naturen er et gruppeforløb under åben himmel.
I naturen har vi færre stresshormoner, vi er mere afslappede, og der er højere til loftet. Vi får motion og går derfra med følelsen af, at vi går gennem rygestoppet skulder ved skulder.
Mødegangene vil indeholde viden om nikotin og afhængighed, men der vil også være stor vægt på kroppen som ressource og mindfulness.
Røgfri i Naturen afholdes periodevis ved minimum 5 tilmeldte.
Har du brug for det, kan vi tilbyde fem individuelle samtaler med en stopvejleder. Vi kan i særlige tilfælde tilbyde samtaler lokalt, hvor du bor - eksempelvis hvis du er fysisk, psykisk eller økonomisk forhindret i at møde os på Sundhedscenteret i Hobro eller Hadsund.
Individuelle forløb uden ventetid tilbydes til gravide, deres partner eller hvis du skal opereres indenfor 3 mdr., hvor et rygestop/nikotinstop er påkrævet.
Læs mere om røg, damp og snus - for unge op til 25 år.
Ryger du mere end 15 cigaretter dagligt, er udenfor arbejdsmarkedet og følger et rygestopforløb i Mariagerfjord Kommune? Så har vi mulighed for at give dig tilskud til enten rygestopmedicin eller nikotinerstatning. Få mere information af din rygestopvejleder.
Har du brug for hjælp om aftenen, i weekender og ferier har du mulighed for at kontakte STOPLINIEN gratis på tlf. 80 31 31 31. Der sidder uddannede instruktører klar til at hjælpe dig med information, nikotinabstinenser og andre nikotinrelaterede problematikker.
Du har også mulighed for gratis at downloade appen "e-kvit" og oprette en profil. Her får du daglig støtte på sms eller mail ift. forberedelse af stop, hvad du kan forvente i ugerne efter samt korte videoer med opmuntring, når det er svært.
Har din arbejdsplads besluttet, at der fremover skal være røgfri arbejdstid? Så kan du som ryger stå med en følelse af at blive presset ud i en beslutning, du ikke selv har valgt.
Hvis du ønsker at blive røgfri er der flere muligheder:
Statistisk set er der større sandsynlighed for, at du lykkes med dit rygestop, hvis du kombinerer professionel rådgivning med behandling abstinens (nikotinerstatning eller rygestopmedicin).
Hvis du fortsat ønsker at ryge, er der følgende muligheder:
Med udgangspunkt i ovenstående muligheder, skal du på opdagelse i dig selv som ryger. Hvordan reagerer du, når du ikke får din cigaret? Bliver du humørpåvirket? Bliver du påvirket på din koncentrationsevne? Bliver du fysisk urolig? Eller oplever du en helt anden type af abstinens?
Hvis dine nikotinabstinenser påvirker dig så meget, at det påvirker dit arbejde eller du ikke kan kende dig selv, så skal du finde et produkt som erstatter nikotinen, der kan afhjælpe dine abstinenser på en hensigtsmæssig måde. Du skal stadig kunne fungere optimalt og være dig selv trods røgfri arbejdstid.
Apoteket eller en stopvejleder kan være behjælpelig med rådgivning om de forskellige produkter, der erstatter nikotin i forhold til netop dit behov.
Få praktisk hjælp og vejledning i vedligeholdelse og brug af dine høreapparater.
Få information om, hvordan du får offentlig eller privat høreapparatbehandling.
Vi tilbyder:
Kontakt:
Område Hadsund/Mariager, tlf. 97 11 34 75
Område Hobro/Arden, tlf. 97 11 34 23
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Hvis du er fyldt 18 år, kan du få rådgivning om, hvad du selv kan gøre i din hverdag, hvis du oplever vandladningsproblemer, har svært ved at holde på urin, luft eller afføring.
På klinikken møder du en kontinenssygeplejerske og/eller fysioterapeut med specialuddannelse inden for inkontinens.
Vi tilbyder
Sammen lægger vi en plan for dit videre forløb.
Hobro Sygehus
Medicinsk Ambulatorium
Stolbjergvej 8
9500 Hobro
Ring 51 50 52 44 for at bestille tid - du behøver ikke en henvisning for at kunne benytte tilbuddet.
Har du haft smerter i mere end 3 måneder? Og oplever du, at smerterne påvirker dig, så du ikke længere kan leve det liv, du ønsker? Så er dette sundhedstilbud måske relevant for dig.
At have smerter betyder for mange, at hele ens liv og væren er påvirket og at smerterne kan føles som altoverskyggende og dominerende. Du kan føle, at du har mistet kontrollen over din krop og ikke længere mærker glæde ved aktiviteter, som før var med til at give mening for dig. Du har måske gjort alt, hvad du kunne for at følge de råd, du har fået fra lægen eller andre sundhedsfaglige, og har på trods af det stadig ondt. Det kan føles overvældende og håbløst.
Forskningen har ikke været i stand til at identificere én behandling, der kan kurere kroniske smerter, men de seneste mange års forskning har vist, at smerteintensiteten kan påvirkes af vores forståelse, tilgang og håndtering af smerten.
Målet med dette forløb er at give dig viden og forståelse om smerter samt redskaber til at arbejde med dig selv, så smerterne kan fylde mindre og livskvaliteten mere.
Her vil vi arbejde med vores forståelse af, hvad smerte er, hvordan smerte kan opstå, samt hvad der kan være med til at vedligeholde smerterne og skrue ned/op for smerteoplevelsen.
Vi vil arbejde med mindfulness som en metode, der har vist sig særlig gavnlig til at støtte os i vores bestræbelser på at kunne leve værdifulde liv på trods af daglige smerter.
Mindfulness er ikke en erstatning for medicinsk behandling, men kan være et supplement til en igangværende behandling.
Forløbet varetages af en fysioterapeut med uddannelse i mindfulness.
Du kan deltage uden erfaring med mindfulness, yoga eller lignende. Kontakt os gerne, hvis du er i tvivl om tilbuddet er noget for dig.
Forløbet er et gruppeforløb over 9 uger med én mødegang af 2,5 time om ugen.
Lektionerne bygger oven på hinanden, så det er væsentligt, at du er med hver gang.
Der vil højest være 10 deltagere på holdet.
Vi vil arbejde med en vekselvirkning af oplæg, dialog, øvelser i mindfulness meditation, afspænding og let yoga.
I forlængelse af kursusforløbet vil der være mulighed for at fortsætte på yoga hold, eller få sparring i forhold til træning.
Næste hold er åbne for tilmelding:
Opstart Hadsund - Mandag d. 23. september 2024 kl. 12.00-14.30
Undervisningslokalet 1. sal, Butikscenter Hadsund
Butikstorvet 1, 9560 Hadsund
Opstart Hobro - Tirsdag d. 24. september 2024 kl. 8:30-11:00
Lokaler i tilknytning til Hobro Alderdomshjem
Fayesgade 14 C, 9500 Hobro
Bemærk, at der ikke er undervisning i uge 42 og uge 47. Sidste undervisning er således mandag. d. 2. december i Hadsund og tirsdag d. 3. december i Hobro.
Kontakt os for spørgsmål eller tilmelding. Se kontaktoplysninger nederst på siden.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
I Mariagerfjord Kommune tilbyder vi Lær at tackle-kurset til dig, der oplever tegn på angst og depression og er over 18 år. Lær at tackle angst og depression er et selvhjælpskursus til dig, der døjer med triste eller tunge tanker, og som har brug for et frirum til at dele tanker og erfaringer sammen med andre i samme situation.
Du møder undervisere, der er frivillige, og som selv har prøvet at være i samme eller lignende situation som dig. Der er seks mødegange af 2,5 times varighed og et opfølgningsmøde. Alle – både kursister og instruktører – har tavshedspligt.
Tilbuddet er gratis og kræver ikke, at du har en diagnose. Det kræver heller ikke en henvisning at komme på kurset. Der forventes en forsamtale inden kursets opstart. Vi tilpasser kursets tid og sted efter flertallets ønske.
Du møder os primært på sundhedscenter Hadsund, Butikstorvet 1 og Sundhedscenter Hobro, Brogade 3A.
For tilmelding eller yderligere information er du velkommen til at kontakte os.
Læs mere om kursusforløbet "Lær at tackle angst og depression".
Oplever du udfordringer ved at møde op på et fysisk kursus, så kan du få hjælp til selvhjælp fra dit eget hjem.
LÆR AT TACKLE – online er et internetbaseret kursus, som du kan følge hjemmefra. I løbet af kurset lærer du at tackle dine udfordringer, så du kan genvinde kontrollen i dit liv. Kurset er for voksne over 18 år med symptomer på angst eller depression.
På kursets 6 moduler arbejder du med forskellige aktiviteter på egen hånd – når det passer dig. Alt, du behøver, er en computer med internetforbindelse. På hvert modul er der også live-undervisning af 1 times varighed, hvor der samles op på kursets emner. Undervisningen ledes af en online-instruktør, som selv har erfaring med angst eller depression.
I undervisningen er du logget ind sammen med holdets øvrige kursister, og sammen løser I nogle af de problemer, som I har til fælles. I kan dog hverken se eller høre hinanden, og på kurset bruger du kun dit fornavn.
Læs mere om kursusforløbet "Lær at tackle angst og depression - online" eller kontakt os.
Lær at tackle kurset udbydes under licens af Komiteen for Sundhedsoplysning.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Er du deltager på et rehabiliteringsforløb, i “Rundt Om Livet” eller i Madkompasset, har du nu mulighed for at
komme med på vores Madværksteder og blive inspireret til lækker sund mad.
Grundtankerne bag Madværkstedet er "mere grønt, mættende mad, hurtige og lette løsninger, ny inspiration". Dygtige og madglade medarbejdere fra Sundhed og Træning står for undervisningen.
Du kan tilmelde dig én eller flere mødegange, men du skal lave en indbetaling for hver mødegang, du ønsker at deltage i.
Mobilepay
Tilmeldinger sker ved at betale 50 kr. pr. gang til Mobilepay nr. 89717.
Vigtigt! Skriv i rækkefølgen: MAD, navn og dato på mødegang på betalingen, som senest skal betales fredagen før. Eksempel på tekst til betalingen, hvis du vil tilmelde mig: MAD, Stinne, 20/9
OBS: Egenbetalingen på 50 kr. pr. gang, går udelukkende til at dække omkostninger for indkøb af mad.
Der kan ikke refunderes penge ved afbud.
Har du spørgsmål, kan du skrive eller ringe til Stinne på spaul@mariagerfjord.dk eller tlf. 24 87 12 17
Skolekøkkenet på Bymarkskolen
Søndre Ringvej 9, 9500 Hobro
Der er gode parkeringsforhold ved skolen.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Lider du af tvangsoverspisning eller har du haft et forstyrret forhold til mad igennem flere år? Så kan du blive tilbudt et særligt madmentorforløb. Forløbet strækker sig over et år og starter med en individuel samtale, et undervisningsforløb af 12 gange 2,5 time og herefter individuelle samtaler efter aftale.
Forløbet er for dig, som kæmper med overspisning, trøstespisning, negativ kropsopfattelse og/eller madafhængighed.
En certificeret Madmentor hjælper dig med at bryde med destruktive madmønstre.
Du vil blive ført igennem en proces, der tager hånd om tanker og overbevisninger relateret til mad, krop og sundhed, så du lærer at stoppe op og mærke efter. Din Madmentor vil hjælpe dig med at få et mere afslappet forhold til mad.
Der vil være en simpel guidning til sund mad, men der vil på ingen måde være restriktioner på mad, da det typisk vil forværre din trang til mad og overspisning. Vi arbejder i stedet ud fra principper omkring intuitiv spisning.
Undervisningsforløbet foregår i små grupper med højst 8 deltagere. Hver mødegang er bygget op over følgende 4 moduler:
Hvis du tror et madmentorforløb kan hjælpe dig eller du har spørgsmål, kan du benytte nedenstående kontaktformular eller ringe til underviserne Stinne på 24 87 12 17 eller Sureka på 24 87 12 16.
Ønsker du at blive kontaktet kan du benytte denne kontaktformular.
Mange mænd med et forstyrret forhold til krop og mad føler sig ikke inkluderet i traditionelle behandlingsmiljøer, og det kan være svært for dem at søge hjælp. Derfor har Mariagerfjord Kommune valgt at tilbyde et forløb udelukkende for mænd. Dette skaber et trygt og forstående miljø, hvor mænd kan dele deres oplevelser og udfordringer med ligesindede. Ved at fokusere på mænds specifikke behov og udfordringer kan vi bedre imødekomme deres individuelle behov og sikre, at de føler sig set og hørt.
Har du kæmpet med tvangsoverspisning eller haft et forstyrret forhold til mad i årevis? Dette unikke tilbud strækker sig over et år og starter med en individuel samtale, efterfulgt af et undervisningsforløb på 12 gange 2,5 timer. Efter gruppeforløbet vil der være mulighed for individuelle samtaler efter behov.
Forløbet er skræddersyet til mænd, der kæmper med overspisning, trøstespisning, negativ kropsopfattelse og/eller madafhængighed. Under ledelse af madmentorer vil du blive guidet gennem en proces, der tager hånd om tanker og overbevisninger relateret til mad, krop og sundhed. Formålet er at hjælpe dig med at få et mere afslappet forhold til mad og bryde med destruktive madmønstre.
Opstart for kommende forløb: 28. august 2024.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
På vej til fællesskab er en gratis indsats til dig i Mariagerfjord Kommune, som er over 65 år og føler dig alene. Indsatsen har fokus på at forebygge og afhjælpe ensomhed og øge livskvaliteten. Det kræver ingen henvisning
Savner du aktiviteter og samvær med andre mennesker i din hverdag? Er det også svært at finde ud af, hvor og hvornår de forskellige tilbud foregår? Så vil vi rigtig gerne hjælpe.
Der er mange grunde til ensomhed. Særligt livsændringer som at miste en nærtstående, flytte eller nedsat hørelse kan være skyld i ensomhed. Langvarig ensomhed kan være farlig for dit mentale og fysiske helbred. Derfor er det vigtigt at handle.
Det kan være svært at vide, om en forælder eller nabo er ensom. Ensomhed opleves forskelligt fra person til person og kommer til udtryk på forskellige måder. Oplevelsen af ensomhed er normal og ufarlig, hvis den er forbigående. Men langvarig ensomhed påvirker vores mentale og fysiske helbred og skal tages alvorligt.
Der kan være mange grunde til ensomhed. Nedenfor kan du se nogle af de faktorer, som kan have særlig betydning for, om ældre oplever ensomhed.
Ældre, som oplever ensomhed, kan have svært ved at tale om det og give udtryk for, at de behøver hjælp til at bryde ensomheden. Mange ældre har nemlig været vant til at klare sig selv og vil ikke være til besvær. Ensomhed kan føles som et nederlag, og det gør det ikke lettere at tale om.
Som pårørende kan man tro, at det hele går fint, fordi man ikke hører andet. Derfor er det vigtigt at spørge ind til den ældre, selvom det kan være svært for begge parter.
Tal om det. Du kan måske tage udgangspunkt i dine egne oplevelser og spørge ind til, om den ældre genkender de ting, du siger. Nogle gange kan det være nemmere at tale om de ting, som er svære, når man går en tur.
Rundt om Livet" er et gratis tilbud, skræddersyet til voksne (18+) i Mariagerfjord Kommune, der ønsker at forbedre deres livsstil på en helhedsorienteret måde. Livsstil indebærer mere end blot kost og aktivitet, og derfor arbejder vi ud fra en vægtneutral tilgang. Vores fokus er på intuitiv spisning, nydelsesfuld bevægelse, kropsaccept og selvomsorg.
Se en kort video om hvad et forløb hos Rundt om livet indeholder.
Vi tror på, at fælles læring og støtte er afgørende på vejen mod en sundere livsstil. I gruppeforløbet vil I ikke kun få viden om den vægtneutrale tilgang, men også modtage værdifulde redskaber til at praktisere den i jeres daglige liv. Samtidig vil I kunne udveksle erfaringer samt sparre og støtte hinanden i livstilsændringen. Gruppeforløbet strækker sig over ca. tre måneder med 9-10 mødegange.
Efter gruppeforløbet fortsætter du i et individuelt forløb, hvor fokus rettes mod de områder, hvor du føler dig udfordret.
Der er mulighed for fælles træning med fysioterapeuter. Træningen er særligt til dem, der ønsker professionel vejledning til at bevæge sig trods udfordringer.
Tilmeld dig et intromøde, hvor vi præsenterer forløbet. Efter intromødet indledes du med en 2-timers individuel opstartssamtale. Herefter deltager du i det gruppeforløb, der knytter sig til intromødet – se under kommende forløb. Tilmeld dig det intromøde, der passer til det gruppeforløb, du ønsker at deltage i.
Du kan tilmelde dig ved at skrive en mail til: rundtomlivet@mariagerfjord.dk eller kontakte Sundhed og Træning på tlf.: 20 26 93 56. Ved tilmelding skal du oplyse dit navn, telefonnummer og e-mailadresse.
Gruppeforløb Hadsund
Gruppeforløb afholdes på Hadsund Sundhedscenter, Butikstorvet 1, 1.sal, 9560 Hadsund.
Intromøde: Tirsdag d. 14/1-2025 kl. 16:30-18:00
Tilhørende gruppeforløb: Tirsdage kl. 16:30-18:30
Gruppeforløb Hobro
Gruppeforløb afholdes på Hobro Bibliotek, Adelgade 28, 9500 Hobro
Intromøde: 23/10-24 kl. 10-11:30
Tilhørende gruppeforløb: Torsdage kl. 10:00-12:00
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Synkebesvær er en samlet betegnelse for spise- og drikkebesvær, hvor man har nedsat eller manglende evne til at synke og/eller tygge maden - også kaldet dysfagi.
Synkebesvær kan ramme alle og er ikke en sygdom i sig selv. Synkebesvær er et symptom ved mange sygdomme eksempelvis KOL, demens, parkinson, sclerose, hjerneskade, kræft i hals– og mundregion, dårlig tand- og mundhygiejne mm.
Fejlsynkning kan opstå som en naturlig del af at blive ældre.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Vi starter løbende nye hold op. Ud i vejret - ind i varmen er et tilbud til dig, der er 65 år eller derover.
Vi går en tur eller laver noget andet aktivt sammen, hvorefter vi hygger indenfor med en kop kaffe, snak og måske et spil kort.
Rigtig mange danskere lider af inkontinens. Desværre går mange med det uden at søge hjælp – men der kan gøres noget. Ofte kan inkontinens afhjælpes med enkle midler.
Inkontinens kan skyldes flere ting, og derfor er det vigtigt at forsøge at finde årsagen hos den enkelte, så man finder frem til de rette metoder og eventuelle hjælpemidler.
I Mariagerfjord Kommune tilbyder vi et forløb for dig, der oplever problemer med bækkenbunden.
Kurset varer i 8 uger med træning og undervisning 1 gang ugentligt á 1½ times varighed.
Træning foregår på hold med fysioterapeuter som undervisere.
Gennem livet kan vi opleve at blive udfordret af forskellige årsager og belastninger.
Det kan være, at du føler udtalt træthed, har svært ved at sove, konstant har tanker i hovedet eller hurtigt bliver irriteret. Måske er du i arbejde og synes, at flere faktorer hober sig op. Det kan også være, at du er sygemeldt eller ledig og har brug for hjælp til at komme igennem den situation. Uanset om din oplevelse af stress er arbejdsrelateret eller skyldes private årsager, kan du deltage i Åben og Rolig.
Læs mere om de forskellige tilbud i Åben og Rolig nedenfor.
Åben og Rolig kan betragtes som et sæt af strategier og værktøjer. Strategierne handler om at arbejde med åben opmærksomhed, rolig bearbejdning, bevidst deltagelse og personlig forståelse. Værktøjerne kan anvendes på netop det livsområde, som er mest relevant for dig.
Et Åben og Rolig-forløb strækker sig over 9 uger med en ugentlig holdgang på 3 timer. Der er 12 deltagere på et hold, og mange af vores deltagere oplever en lettelse over at høre om andre holddeltageres oplevelse af stress. At deltage på et hold kan give en fornemmelse af ikke at være alene med stressoplevelsen. Meditation er et at de primære værktøjer, men det er ikke en forudsætning, at du har erfaring med meditation for at tage del i et Åben og Rolig-forløb.
Undervejs i forløbet har du mulighed for at få to individuelle samtaler med psykologen, der leder holdet. Åben og Rolig-forløb ledes altid af en uddannet Åben og Rolig Instruktør, som har psykologfaglig baggrund samt erfaring med meditation og samtaler.
Åben og Rolig gruppeforløb er aflyst på ubestemt tid.
For at deltage skal du være over 18 år og have oplevet stress i mindst en måned.
Kurset kræver en henvisning fra din egen læge eller fra Jobcentret. Du vil blive indkaldt til en samtale med en psykolog, som vurderer om kurset er det rette tilbud til dig.
Åben og Rolig drop-in sessioner er for alle tidligere deltagere på Åben og Rolig gruppeforløb.
Sessionerne vil have skiftende fokus, herunder krop, psyke og sociale relationer. På den måde vil du få genopfrisket de stressreducerende strategier fra kurset. Derudover vil der være to lange meditationer samt én mini meditation. I pausen serveres kaffe, te og vand.
Åben og Rolig drop-in sessioner er aflyst på ubestemt tid.
På dette link kan du læse mere om kurserne og blandt andet finde vej til den gratis Åben og Rolig app med meditationer.
Telefon: 97 11 39 47 (telefontid 7.30-12.00)
E-mail: sundhedogtr@mariagerfjord.dk